ryż z

czyli zjesc ryz z kura i isc spac?

[...] można zjeść jakieś 20-30 minut po zakończeniu treningu. Na skutek treningu cała "praca" organizmu idzie w mięśnie, układ pokarmowy pracuje gorzej/słabiej. Trzeba chwilę odpocząć by móc coś zjeść. Jedzenie od razu po treningu to błąd, a takich asów widuje często co wpychają w siebie ryż z kurakiem i obowiązkowym brokułem ledwo co odstawili sprzęt.

makaron, chleb, kasze jak ktoś kupuje sypkie i ryż z tym łatwo przesadzić

placki owsiane, polecam wszem i wobec. Smakowo na pewno lepsze niż ryż z ugotowanym jajem. 2-3 jajka rozbijasz dajesz płatki owsiane / jaglane mieszasz, dodajesz banana/ jabłko, cynamon, żurawinę suszoną/ rodzynki / migdały / wiórki kokosowe co masz mieszasz i na patelnie - 5 min roboty, a smak różni się do tego co Ty chcesz zjesc ;-)

Gotuj ryż. Z czasem zjesz bez problemu, musisz sie przyzwyczaić do wiekszej ilosci jedzenia. Poza tym, jesli nie zjesz na raz, to zjesz na dwa. Kto powiedzial, ze masz pchac w siebie od razu calosc.

Odswiezam. 287g wgw, 70t i 161b bedzie dobrze? moge kupic sobie gainera do diety i zamienic go na jeden posilek ryz z kurczkakiem?

Posiłek warto zjeść pełnowartościowy. Masz ochotę na ryż z jajkami, to śmiało. Nie do końca jednak widzę sens eliminacji żółtek. http://potreningu.pl/articles/1654/czy-po-wysilku-nalezy-unikac-tluszczu http://potreningu.pl/articles/1161/tluszcz-w-posilku-potreningowym

tak treningi około 12 po 2 posiłkach zazwyczaj jajecznica na sniadanie i potem ryż z cyckiem, na bodybuilding.com widze ma dobry rating wezme pod uwage

Tak wygladam http://www.fotka.pl/profil/kalumentiak/albumy/1,Ja/56835341 Cel już pisałem "masa (ale nie tluszczowa tylko miesni)" Szukałem ale nie wiem jak obliczyć BTW. Co do diety to wyglada mniej wiecej tak: rano platki owsiane, 1 albo 2 białko jajka. W szkole to niezbyt dobrze. Jakiś serek wiejski i kanapki. Po szkole, przed [...]

Widać ze nie mam bo dopiero teraz zaczalem. Podałem tą dietę co mam i nie wiem co wam w niej nie pasuje. Napisze jeszcze raz: "rano platki owsiane, 1 albo 2 białko jajka. W szkole to niezbyt dobrze. Jakiś serek wiejski i kanapki. Po szkole, przed treningiem znow platki owsiane albo kaszka. Po treningu ryz z miesem a na kolacje rybka. Jeszcze [...]

otreby pszenne probowalem innych nie :) jutro mam zamiar zjesc ryz z jakims mieskiem lub na mleku

Ponoć dużo je, ryż z kurczakiem 2 Razy dziennie bądź inne mięso, i białko dokłada do tego, to co ma przerwać zrobić badania i się odblokować narazie by sobie problemów nie narobił?

batony są bardzo wygodne bo nie zawsze możesz zjeśc ryż z kurczaka alkbo wyopić szejka dlatego wymyślono batony ale jak dla mnie to się nie połaca masz tu l;inka na przepisy DOMOWYCH BATONÓW by pepeonet: http://www.sfd.pl/temat179084/

przed trenngim węglowodany o wsokim indeksie glikemicznym wpisz w google indeks glikemczn, np. ja w dni treningoe jem na obiad ryż z mięse njczesciej pierś zkurczaka a na deser jakiś owocki przed siłka staram sie zjeśc banana

jesli trenujesz w domu to jedz od razu ryz z mięsem

Każdego wakacyjnego-od dzisiaj. Klata i biceps stojąc po pas w wodzie... Już nie mogę się doczekać. Ryż z kurczakiem 15 zł, Creatine Magna Power 50 zł, pierwszy rozstęp-bezcenny.

ryż z kurczakiem

Ja nawet nie wiem co to jest btw i jak sie to oblicza, do tej chwili mialem inna diete sniadanie müsli ze slonecznikiem, pestkami dyni, lyzka miodu i siemie lniane drugie sniadanie gainer obiad grilowana polowka kurczaka podwieczorek bialko przed treningiem ok. 17.00 ryz z kurczakiem i warzywami po treningu ok. 20.00 gainer, pozniej serek [...]

dam po treningu jeszcze ryż z mięsem i zwiększe ilość.

Ryż z cycem. Nokałtuje każdego gainera. Zacytuje ci faftaq "odzywki są ubogim odpowiednikiem produktow zywnosciowych" bo chyba to ci umknęło.